Foyer Rural René Lavergne - Auzeville

Marche nordique

Marche nordique

Tranches d'âge
tous âges
Période 
hebdomadaire
Horaires
Heure Durée Lieu Animateur Infos Nombre max d'inscrits
Jeudi 18h30 - 20h001h30Commune d'Auzeville
MOLINA Claudine
06 81 59 40 35
claudine.molina@hotmail.fr
20

Présentation 

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

Les vertus de ce sport :

  • Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
  • Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.


  • Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.


  • Une fortification des os provoquée par les vibrations.

Les séances d’1 heure trente se déroulent sur terrain accidenté et alternent des efforts brefs mais intenses avec des périodes de récupération.

Fonctionnement 

Ces séances se veulent conviviales et pour tout public. Elles seront pratiquées par tous les temps en des endroits de la commune ou limitrophes.

Contacts
HORGEN Henri
05 61 73 16 88
henri.horgen@gmail.com