Méditation

Nous vivons souvent un quotidien trépidant voire stressant, partagé entre travail, famille, amis et obligations diverses. Il reste souvent peu de temps pour se ressourcer…

Peut-être avons-nous déjà expérimenté que le sentiment de paix intérieure ne dépendait pas de conditions extérieures mais d’une attitude, d’une disposition de l’esprit à rester dans un état de détente. Et nous souhaiterions que cela dure...

L’atelier d’initiation à la méditation s’adresse à des personnes motivées par la spiritualité et cherchant à développer une attitude intérieure de calme. En apprenant à déployer notre conscience et notre présence à l’instant, nous cheminerons dans l’entraînement à la méditation du calme mental. Ainsi, avec l'attitude du quêteur, nous pourrons plus facilement explorer notre esprit.

Nous aborderons ensemble des techniques issues des enseignements traditionnels du bouddhisme, techniques que j’ai apprises au cours d'une dizaine d'années de pratique de la méditation.Pour cela, nous nous appuierons sur un cours adapté aux occidentaux et sur des lectures de textes.

Pour nous préparer à tenir la posture assise, chaque séance comportera un travail corporel préliminaire : exercices de détente, travail de conscience corporelle, observation de la respiration et exercices d’étirement et assouplissement.

Pour clôturer la séance, nous prendrons un temps de détente et, si le besoin s’en fait ressentir, de partage entre les participants.

 Chaque personne aménera un coussin d'assise (type zafu par exemple) et un tapis de sol ou une serviette.