Marche nordique

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

Les vertus de ce sport :

• Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
• Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.


• Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.


• Une fortification des os provoquée par les vibrations.

Les séances d’1 heure trente se déroulent sur terrain accidenté et alternent des efforts brefs mais intenses avec des périodes de récupération.