Présentation

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de
balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. Accessible à
tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.
C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.
Les vertus de ce sport :

  • Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, ...) et inférieures (cuisses, mollets, ...) sont sollicitées.
  • Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
  • Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
  • Une fortification des os provoquée par les vibrations.

 

Responsables, animateurs

Animateur : Vincent Parra
Tel : 06 34 96 35 02
Mail : mdl.parra.vincent@gmail.com

Responsable : Chantal Jean

Mail : chantal-b.jean@laposte.net

Référent bureau : Fabien Rouquette
Mail : sport.frrl@gmail.com

Organisation de l'activité

Vincent vous guidera lors de séance d’1 heure trente autour d’Auzeville sur des terrains qui peuvent
accidentés en alternant des efforts brefs mais intenses avec des périodes de récupération.
Ces séances se veulent conviviales et pour tout public. Elles seront pratiquées par tous les temps en des
endroits de la commune ou limitrophes.

Heure Durée Lieu Animateur Places
Mercredi de 10h à 11h30 1h30 Commune d'Auzeville Vincent Parra 20

Inscription 2024-2025

  • L'inscription au foyer rural est obligatoire : Adhésion 20€ ou 15€ (pour les moins de 25 ans)
  • Cotisation : 140 €
  • Un certificat médical (de moins de 3 ans) de non contre-indication à la pratique de cette activité est obligatoire. De préférence, le déposer dans votre dossier (voir procédure dans le menu "Tutoriels") ou bien le remettre au secrétariat.

S'inscrire

 

Equipement

  • Bâtons de marche nordique : bonne taille = « angle coude 90° » - avec gantelets - 70% de carbone - monobrin - pointes inclinées ou droites – embouts « chou fleur » 
  • Commande groupée possible en début de saison sur spidernet.fr
  • Prêt de bâtons pour les premières séances
  • Tenue : confort, sécurité (gilet fluo + frontale pour cours du soir l’hiver), adaptée à la météo
  • Chaussures : marche sportive, marche nordique, running voir trail, demandez conseils dans les magasins spécialisés
  • Sac à dos, camelback ou banane : pour transporter l’eau et autres, ne doit pas gêner le mouvement de bras